스트레스 줄이고 자존감 높이는 9가지 습관

자존감이 낮으면 자신감도 떨어지고 사람들과 어울리기도 힘들어집니다. 자격지심에 열등감까지 더해져 비참해져 버리고, 어떤 상황이든 부정적인 생각으로 인해 스트레스를 받게 됩니다. 스트레스를 줄이고 자존감을 높이는 9가지 습관에 대해 알아보겠습니다.

스트레스 줄이고 자존감 높이는 9가지 습관

 

1. 객관적으로 세상을 바라보자

좋지 않은 상황이 닥쳤을 때, 감정을 배제하고 이성적, 객관적 판단으로 헤쳐나가야 합니다. 세상엔 옳고 그름이 있을 뿐 좋고 나쁜 것은 나 자신이 정하는 것입니다.

2. 내려놓을 줄 알기

실패, 고난, 역경 등 어떤 상황이 와도 본인의 상황을 인지하고 받아들여야 잘 이겨 낼 수 있습니다.
본인의 삶과 모든 일들이 예상치 않게 흘러갈 수 있음을 본인이 어느 정도 인지하고 있어야 합니다.

3. 평정심, 침착함 유지하기

감정선이 요동치지 않게 본인 스스로 정서적 안정감을 지킬 수 있고 유지해야 합니다.

4. 행복에 집착하지 않기

본인이 행복해야 한다는 생각에 사로잡혀 있다면, 반대 상황을 견딜 수 없을 것입니다.
행복하지 못한 상황이 왔을 때 회피 하지 않고 인정하고 받아들이고 앞으로 나아가는 발판으로 삼아야 합니다.

5. 생각은 항상 낙천적으로

안된다 생각하지 말고 된다고 생각하여야 합니다. 안 되는 것도 되게 하고 실패해도 다시 도전하는 마인드가 중요합니다.

6. 과거 생각을 자주 하지 말고 미래를 생각하라.

'내가 옛날에 말이야~' 과거에 사로잡혀 맨날 옛날이야기만 하는 사람들이 있습니다. 과거에 찬란했던 이야기만 하는 사람들은 현재는 만족스럽지 않다는 것을 증명해 주는 것입니다. 현재에 충실하고 미래를 꿈꿔야 합니다.

7. 목표를 정하고 앞으로 나아갈 생각을 하라.

아무 생각 없고 목표의식 없이 살아가는 사람들이 많습니다. 단기적, 장기적 목표를 세워두고 목표를 위해 노력하는 태도를 가져보세요.

8. 놓아야 할 타이밍을 안다.

본인이 해결할 수 없는 것. 이별하는 연인 등 때문에 스트레스받지 말아야 합니다. 본인이 모든 것에 최선을 다했다면, 그 상황을 인정하고 놓을 줄도 알아야 합니다.

9. 모든 것을 존중하고 사랑하라.

실패하게 된 요인, 버리고 떠난 연인 등 나의 행복을 방해하는 모든 것에 대해 존중하고 사랑하는 마음을 가져야 합니다.
어떤 것도 나에게 도움이 안 되는 일은 없습니다. 바람피운 연인에게도 '다신 저런 사람 안 만날 것'이라는 가르침을 얻을 수 있고, 실패한 일에도 실패한 원인과 실패하지 않는 방법을 배울 수 있습니다.
어떤 상황이든, 어떤 사람이든 존중하고 사랑해야 본인을 더욱 성숙하게 만들어 줄 수 있습니다.

 

마무리

스트레스 줄이고 자존감 높이는 9가지 습관에 대해 알아보았습니다. 
스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있습니다. 9가지 습관 잘 적용하셔서 자존감을 상승시켜 보시길 바랍니다.